王尹馨的購物守則

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

何謂優雅?網上說：優雅就是優美高雅。 　　而我更喜歡這種說法：優雅是表現風度舉止的一種方法，是得體而精致的外表，豐富而強大的內心，是柔而不嬌、堅而不厲的品性氣質，是積極樂觀、從容淡定的生活態度。 　　上初中的時候，我的班主任是林老師。她個子不高，皮膚細致白皙，五官精致，一對眼睛顧盼生輝。穿的衣服說不上流行時尚，卻總有一種優雅的氣質散發出來，她的身上有一種若有若無的幽香。 　　再怎么調皮的同學，只要站在她的面前，也會收斂不少，畢恭畢敬聆聽她的諄諄教導。因為她連聲音也是溫柔而有魅力的。她不急、不燥、不怒的獨特性格，可以說是學校一道亮麗的風景，不為別的，只要是她教過的學生，個個都是彬彬有禮，好學上進。 　　其實那時候的林老師已經有五十多歲了，但她駐顏有術，一直能保持一種優雅的姿態。她走路時總是不急不慢，表現的極其淡雅從容;說話時聲音如鶯，猶如清澈剔透的清泉涓涓流淌，點染著周遭。 　　當然，林老師也從來不斥責我們，如果我們打鬧，她只是微笑而佇，用目光寵愛地看著我們，這使得我們不由自主地停止調皮，然后，林老師才說：“老師不年輕了，真羨慕你們，要是你們能讓精力發揮在學習上，會更好的。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　沒有喝斥，也沒有責怪，依舊是一種優雅的姿態，如春風縷縷輕拂，安撫著我們年少時輕狂浮躁的心。   　　記得某年冬天，和初中同學聚會，正當大家抱怨焦慮的生活節奏，感嘆歲月的流逝時，林老師來了，她穿著一身時尚的大衣，搭配一條鮮艷的紅絲巾，雖然已經是華發滿頭，但她的氣質雍容華貴，讓我們感到熱血沸騰。 　　宴席之間，我們輪流給林老師敬酒，她依舊是妙語連珠，讓氣氛一直熱鬧非凡。 　　我最難忘的是，林老師向大伙舉杯時說的這段話。她說：（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　很多人說我越活越年輕了，其實我一直這樣，盡量讓自己慢一點，生活慢一點，工作慢一點，這一路的風景需要我用一顆安然淡泊的心去面對。一個人表面的美不能是一輩子，但可以優雅一輩子。這就是生活最好的姿態。 　　看看老師，想想自己的困惑，真是慚愧。歲月是公平的，你不用一顆淡定從容的心去對待它，它也不會回報你，讓你歲月靜好。 　　優雅是一個人最珍貴的化妝品，保持身心優雅是我們一輩子的財富。   　　昔日寒山問拾得曰：世間謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、惡我、騙我、如何處治乎? 　　拾得云：只是忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待幾年你且看他。 　　世界上最強大的人也許并不是那些能在別人欺辱的一瞬間就立馬給予最強烈反擊的人，而是在別人刻意侮辱或是瞧不起自己時，還能微笑面對，永遠保持一種淡定從容、不卑不亢、優雅高貴的姿態，就算站在一旁只字不語，卻能在無形中克制別人，讓人折服。 　　一個身心優美高雅的人應該具備這些優良品質： 　　為人，淡泊明志，寧靜致遠;處世，聞過則喜，知過不諱，改過不憚;與人交往，仁愛寬厚，言而有信;持節，出淤泥而不染，濯清漣而不妖;立志，自強不息，當存高遠。 　　凡事，以忍以耐，以寬以慈，以寧以靜，以優以雅。 　　最后與大家共勉禪學里的一席話： 　　心如蔚海，不興波瀾;心如古井，波瀾不驚;性若幽蘭，空谷自芳;行似皎月，點滴光華。 +10我喜歡

作者:孫君飛 　　我說：等我老了…… 　　老人告訴我：別等，你現在就可以。 　　據說楊絳在飲食上很節制，少吃油膩，喜歡買了大棒骨敲碎煮湯，再用湯煮黑木耳，每天一小碗。她還習慣每日早上散步、做大雁功，時常徘徊樹下，呼吸新鮮空氣。 　　這種節制、緩慢、從容、自然、優雅的生活我好羨慕，等我老了，也要這般體恤自己，又不暴殄天物，看似活得小小的，其實沒掛礙，很開闊。 　　你現在就可以啊!買大棒骨很難嗎?細嚼慢咽很難嗎?親近花草樹木，換掉體內的濁氣很難嗎?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　是很難，我怎么能捺著性子等待大棒骨在鍋子里“咕嘟咕嘟”?像品茶那樣小口小口地喝湯?散步的時候如果心不“散”，我體會不到散步的妙處是不是?我想呼吸新鮮空氣，可是哪里能找到那么多樹木?城市里的樹木也都在咳嗽呢。 　　老人說：你要凝神過自己的生活。人的生活難道是從晚年才開始的嗎?嘗試一下吧，先朝鍋里丟一根大棒骨，聽一陣“咕嘟咕嘟”再說，沒有什么比馬上開始生活更重要的了。帶好一顆心置身生活，不要自己嚇唬自己，能在生活中行動的人才是真正勇敢的人，太怯懦的人沒有生活。擠一擠時間總可以吧?不爭第一總可以吧?自己當自己的火車頭，在自己的軌道上走，但不要快得像過山車，不要讓兩旁的風景閃成影子好不好?就像你說的，學會讓心在生活里散步。附近沒有樹，你正好可以做些長時間去野外散步的準備，知道自己該丟掉什么，該找些什么，有時候只有遠方才能夠告訴你生活的答案，等你找到了一顆愛生活的心，遠和近都沒有關系了。 　　是的，現在人們過自己的生活是需要勇氣的。我不能再等了，應該馬上就去過自己的生活，不然該失去多少大棒骨和黑木耳啊。 　　美食評論家沈宏非說：“人心散了，飯也吃不好了。自從上了微博，我拍菜的水平蒸蒸日上，吃菜的興趣則江河日下。”這跟老人告訴我的話不是一個道理嗎?一正一反講的都是要我們聚精會神地過好自己的生活。 　　一個心散著的人，留給生活的影子肯定多些。心散了以后，就要想辦法再聚一聚。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　卞毓方最近寫了一篇短文《空友》，說的是在坐飛機時認識了一位朋友。這位朋友很有意思，每次坐飛機都要記錄一下年月日、航班號、座號、出發地、終止地、里程，以及鄰座的姓名、職業、地址、電話和別后的聯絡。為什么要這樣?這位“空友”認為“百年修得同船渡”，為珍惜這份緣分，一定要仔仔細細地記下來。遇到卞毓方，是他記錄的第256個。 　　他一定是一個懂生活、懂人生，愛自己、愛別人的人。他這個小小的動作堅持下來，不就是在聚人心、聚人氣嗎?在快速飛行的飛機里，他從容地、慢慢地做著很多大忙人不會去做的事情，在我們聽來，難道沒有深意嗎?他的心懸在高空卻依然記得大地上的生活，他的心沒有像空氣那樣變得稀薄，更沒有被飛行的沖擊力沖散，他做了一件多么有凝聚力的事情啊。他不怕被拒絕，因為你無從拒絕。走下飛機，你若同他一起吃飯，一定會吃得很好很好。 　　這位無名朋友所謂的珍惜緣分，大概也是我們常說的珍惜今天、珍惜當下、珍惜眼前吧。所以不能等，更不能等到老——你現在就可以，現在就要去買大棒骨。 +10我喜歡

最好的感情， 　　就是找一個能夠聊得來的伴。 　　各種的話題，永遠說不完; 　　重復的語言，也不覺得厭倦。 　　 　　陪伴，是兩情相悅的一種習慣;（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　懂得，是兩心互通的一種眷戀。 　　總是覺得相聚的時光太短，原來—— 　　走得最快的不是時間， 　　而是兩個人在一起時的快樂。 　　（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　幸福，就是有一個讀懂你的人; 　　溫暖，就是有一個愿意陪伴你的人。 　　人總有脆弱的時候， 　　并不需要太多的浪漫和語言。 　　累了，有一個擁抱可以依靠; 　　痛了，有一句懂得可以舒緩。 　　 　　即使兩兩相望，也是一份無言的喜歡; 　　即使默默思念，也是一份踏實的心安。 　　人，總要有一個家遮風避雨; 　　心，總要有一個港灣休憩靠岸。 　　最長久的情，是平淡中的不離不棄; 　　最貼心的暖，是風雨中的相依相伴。 　　 　　懂，是心靈的一種呵護， 　　是生命的一種溫度。 　　距離的遠近， 　　妨礙不了心與心的對語， 　　阻隔不了魂與魂的相吸。 　　穿越時空的心音，總是讓人悸動; 　　流在眼角的熱淚，總是讓人心疼。 　　 　　因為有人懂， 　　情懷可以訴說，痛苦可以解脫; 　　因為有人懂， 　　孤單時有人相陪，無助時有人安慰。 　　 　　懂，是世界上最溫情的語言。 　　簡短的話語，卻包含了萬千。 　　因為深有體會， 　　所以知你的負累，懂你的苦衷; 　　因為感同身受， 　　所以心疼你的真誠，珍惜你的感情。 　　 　　懂，是通往心里的橋梁，引起共鳴。 　　因為懂得，所以包容; 　　因為懂得，所以心同。 　　 　　懂得， 　　讓心與心沒有距離，讓生命彼此疼惜; 　　懂得， 　　是生命中最美好的相通，最深刻的感動。 　　 　　時間會告訴我們—— 　　簡單的喜歡，最長遠; 　　平凡中的陪伴，最心安; 　　懂你的人，最溫暖! +10我喜歡

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